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黃金準則之一：抓早抓小，事半功倍。培養好習慣、糾正壞習慣從小時候抓起最佳，但現在意識到問題所在，也為時未晚。此外，培養好習慣要從小事抓起，不要因為事情比小就放縱自己，要知道習慣都是從小事中養成的。

黃金準則之二：嚴字當頭，反復訓練。雖然現在沒有人來監督我們，但是我們必須嚴格要求自己，不能姑息放縱自己。此外，一定要反復訓練，只有以相同的方式，一而再，再而三地從事相同的事情，習慣才能養成。

黃金準則之三：循序漸進，持之以恒。習慣的養成不是一天兩天就能完成的事情，不能奢望“一口吃成個大胖子”，只能慢慢來，堅持就是勝利。

黃金準則之四：整體培養，相互促進。培養好習慣時，不能說我先培養一個習慣，等這個習慣養成之后再培養下一個習慣。事實上，應該將所有習慣一起培養，好習慣之間是會相互促進的。

黃金準則之五：抓緊時間，積極行動起來吧！