2014年衛生專業技術資格考試溫馨提醒
發布時間：2014-12-29 共1頁
飲食篇：
一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。
另外，有些食物可以集中人的精力，間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應人體所需的養分，能使人長時間保持精力集中。
少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。如經常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過硬過于油膩的食物，對考生來說則不是理想的食品，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負擔，反過來會加劇考生的精神緊張。合理的飲食對于緩解壓力是可以起到比較好的效果，但切不可暴飲暴食。暴飲暴食會增加身體的負擔，對我們的身體也是有害的，大家需注意此點。
考試篇：
首先，衛生資格考生在考前應熟悉考試時間、應考的課程、安排的考場、座位號及考生注意事項，做好適應考場氣氛的心理準備。避免臨考試時為找不到考場而著急，或因記錯時間而影響考試。
其次，考生應準備好自己應帶的所有物品。如考試用品：準考證、身份證、橡皮、簽字筆等，筆最好帶兩支；另外可以帶水和巧克力等零食，有些考生吃零食可以減壓（前提監考老師允許的情況下）；特別注意的是不能忘記帶準考證、身份證。考生出門時應檢查一下上述用品證件是否帶上裝好，同時要防止丟失。
最后，要注意交通安全和飲食起居。衛生專業技術資格考試的考場大多設在大中城市，考場不易尋找，而且赴考時正好是上班高峰時間，人多車多，所以最好提前半小時到考場，稍事休息，以便應考。另外，有寫外地考生考試時間吃住在城里，因而，飲食起居要有規律，防止病傷事故的發生。
特別提醒：
①考試時聽清楚監考老師要求，拿到試卷后檢查試卷是否有誤或其他問題，有的話及時向監考老師反饋。另一定不要忘記填寫和填涂姓名、準考證號、科目等。
②衛生專業技術資格考試部分專業是人機對話考試，與紙筆考試不同的是，在人機對話考試中的某些特定情形下，考生作答操作是“不可逆”的。在進行“專業知識”科目考試時，在某一題型（如“單選題”）的測試過程中，考生是可以隨時查看、修改此題型內任何一題的選擇答案的，而一旦確認完成作答、進入新的題型時（如結束“單選題”，進入“共用題干單選題”），考生將不能退回到前一測試題型（“單選題”）進行查看和修改答案。
減壓篇：
1、阿Q精神
在考試前或者走進考場的時候，很多人都會緊張得很，心跳明顯加快，這時候不妨坐下來，對自己說，真應該慶幸，我還會緊張，這表明我至少還活著，只要活著的人就會緊張。
2、深呼吸。
過度緊張需要減壓時，可深呼吸。呼吸節奏放緩慢，慢地、有節奏地吸氣，吸過以后停一兩秒鐘后再緩慢地、有節奏地呼氣，同時感覺胸口的起伏，重復五六次，不但能夠鎮定，而且還有轉移注意力的效果。
3、分散注意力：暫時分散注意力，比如看看考場的布置、窗戶外的環境、監考考試長得怎么樣……。
4、閉目養神：閉上雙眼，想想經歷過那么多大的考試，這個考試對于自己小意思。
