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　　刷牙方法固然很多，但是如果把各種刷牙方法的動(dòng)作加以分解，就可以看出，多數(shù)方法中都包括有旋轉(zhuǎn)、拂刷與顫動(dòng)3種基本動(dòng)作。這些基本動(dòng)作有助于使牙刷刷毛能到達(dá)每個(gè)牙面或牙齦部位，以輕柔的壓力振動(dòng)牙菌斑使其從牙面松脫，然后通過(guò)拂刷與擦洗達(dá)到清除牙菌斑和按摩牙齦的作用。因此，只要經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，這些刷牙方法一般都可以收到較好的效果。

　　1.牙刷放置的起始部位與刷牙順序  牙刷放置的起始部位可因人的習(xí)慣而異，一旦設(shè)定則必須順序漸進(jìn)，才能面面刷到。（網(wǎng)站整理）每次牙刷放置的牙位一般占2～3顆牙的距離。每次設(shè)置刷5～10次，然后移至下一個(gè)鄰牙位置，二個(gè)刷牙位置之間均應(yīng)有重疊，下頜牙的唇、頰側(cè)面，一般約9個(gè)刷牙位，舌側(cè)面為11個(gè)。

　　2.刷牙量與時(shí)間  為了保證刷牙量的分布能完全覆蓋所有的牙面，可根據(jù)不同刷牙方法的要求，對(duì)每個(gè)刷牙區(qū)完成所需重復(fù)刷拂的次數(shù)，一般情況下每個(gè)刷牙區(qū)需要8～10次。或刷牙時(shí)進(jìn)行計(jì)時(shí)，如2～3分鐘；因人而異，由于計(jì)時(shí)操作不能確保刷牙完全覆蓋所有的牙面，因此，既計(jì)刷拂每個(gè)刷牙區(qū)的次數(shù)；又計(jì)刷牙的時(shí)間，二者結(jié)合可以幫助達(dá)到較好的去除牙菌斑目的。

　　3.刷牙頻數(shù)  指導(dǎo)刷牙，應(yīng)強(qiáng)調(diào)每天徹底地清除牙菌斑，而不是單純強(qiáng)調(diào)每天刷牙次數(shù)。但至少每天應(yīng)刷牙2次，因?yàn)檠谰咔宄螅?～6小時(shí)新的牙菌斑又形成。細(xì)菌滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，牙菌斑致病的可能性就越。鼓勵(lì)入睡前清潔口腔。細(xì)菌易于在口腔相對(duì)靜止的環(huán)境中生長(zhǎng)繁殖，睡前刷牙十分重要。病人在睡前氟水漱口，或嚼氟片或用凝膠應(yīng)先清除牙菌斑后再進(jìn)行，效果較佳。

　　4.對(duì)刷牙的補(bǔ)充  有些部位刷牙時(shí)經(jīng)常容易忽視的，例如，舌、腭向錯(cuò)位牙。尖牙與雙尖牙的附著齦區(qū)可能很小，刷牙時(shí)常易引起損傷。又如傾斜的牙，下頜磨牙向舌側(cè)傾斜，其舌側(cè)面、暴露的根面，牙骨質(zhì)與牙本質(zhì)面；重疊牙或牙間隙寬，需要用豎刷；鄰近無(wú)牙區(qū)的牙面、暴露的根分歧區(qū)。以及用右手刷牙者常常忽略了上下頜的右側(cè)尖牙與側(cè)切牙，左手刷牙者正好相反，最后牙的遠(yuǎn)中面，則應(yīng)用牙線(xiàn)輔助。

　　上述這些容易被忽視或難以達(dá)到的部位，在刷牙時(shí)都應(yīng)給予特殊的關(guān)照，有時(shí)需要補(bǔ)充一些刷牙動(dòng)作，有時(shí)則需要用牙線(xiàn)、牙簽或間隙刷加以補(bǔ)充。

　　整個(gè)口腔清潔應(yīng)包括舌的保健。因?yàn)樯嗍强谇晃⑸锏闹饕悬c(diǎn)之一，唾液微生物的主要來(lái)源，舌的菌落不恒定，經(jīng)常改變。清潔舌可以減少口腔食物殘?jiān)c微生物數(shù)量，延遲菌斑形成與總體菌斑沉積，有助于整個(gè)口腔清潔。可以用牙刷刷洗，也可用刮舌板；但不要用力太重，每天清潔舌，有助口氣清新。